Esta é a newsletter Xenicare de Dezembro, que traz muitas novidades para você.
Aproveite as dicas e curta sua vida de
maneira mais saudável!

 
Mitos e verdades do emagrecimento
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Pacotes especiais em academias e clínicas
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  Corrida de rua

Quem gosta da modalidade, mas não gosta de correr só, pode integrar a grupos de corridas. Existem empresas de assessoria esportiva que oferecem grupos de corrida para corredores iniciantes e experientes.

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  Sapateado

O sapateado é mais democrático do que parece. Não faz distinção de peso, sexo ou idade e ainda ajuda a emagrecer. Uma hora sapateando, em nível intermediário, queima cerca de 500 calorias.

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Comer muito envelhece?


Estudos em animais têm demonstrado que quanto mais se come, mais rápido se envelhece. Uma das explicações está no aumento da produção de radicais livres.

   
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Sobre Xenicare
Por que perder peso?
Seu peso está saudável? Calcule seu IMC.
Calcule seu Gasto Energético Total (GET)
Tabela de Gorduras Escondidas
 
Cardápio para uma festa com os amigos
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Calorias extras no fim do ano
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Chutney
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Vânia Baratella Camim, 48 anos, dona-
de-casa
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